Pomodoro tekniğiyle yorulmadan çalışmak

   Hepimiz günlük hayatımızda yeni şeyler öğrenmek, yeni bir hobi edinmek yada farklı konular hakkında bilgi sahibi olmak istiyoruz.Belki de uzun vadede bir kaç yıl sınava çalışmamız gerekiyor.  Kim istemez ki çalışıp öğrenmesi gerekeni yorulmadan veya minimum seviyede yorularak öğrenmeyi? 

   Çoğu zaman saatlerce masanın başında oturamamaktan, beş on dakika çalışıp uzun aralar vermekten şikayet ediyoruz. Bazende yaptığımız işe odaklanmışken saatler geçiyor ve sırt ağrısı ile doğruluyoruz.Pomodoro tekniği bunları istemeyenler için gayet ideal bir teknik. Pomodoro diye isim mi olur diyor olabilirsiniz ama son yıllarda çok duyulan ve kullanılan bir yöntem. Birçok eğitimci ve  meslek uzmanı  Tv ve Youtube kanallarında bu tekniği anlatıyor.

  Pomodoro tekniği genel olarak sınavlara hazırlanan öğrencilere anlatılıyor olsa da birçok yerde kullanmak mümkün.

 Pomodoro tekniği zamanın dengelenmesi ve zaman yönetimi konusunda 1980'ler de Francesco Crillo adlı bir İtalyan tarafından ortaya atılmış bir kavramdır.Böl,parçala ve yönet mantığıyla zamanı eşit olarak bölerek çalışmayı ifade eder.Gelelim uygulama adımlarına.

1. Öncelikle alarmı 25 dakikaya kuruyoruz.Etrafımızda bizi rahatsız edecek hiçbir uyaran (telefon,tv vb.)  olmadan 25 dakika boyunca yaptığımız işe odaklanıyoruz.
2. Belirlediğimiz süre dolup alarm çalınca 5 dakikalık bir ara veriyoruz.Zihnimizi yaptığımız işten uzaklaştırıp dinlendiriyoruz.
3. 5 dakika dolunca tekrar alarmımızı 25 dakikaya ayarlayıp çalışıyoruz.
4. Bu döngüyü 4 defa tekrarladıktan sonra 20-30 dakikalık bir dinlenme arası veriyoruz.Yaptığımız işten uzaklaşıp başka şeyle meşgul oluyoruz.

 Son derece basit ve etkili bir teknik.Günde 6-12 adet pomodoro döngüsü ideal kabul ediliyor.Bu da 3-6 saatlik bir çalışmaya denk geliyor.Uygulaması gayet kolay, yorulmadan çalışıp bir çok şey öğrenebileceğiniz bir teknik.

  Her ne kadar ders çalışmak için kullanılsa da bir çok yerde kullanabilirsiniz.Kitap okurken,müzik aleti çalmayı öğrenirken,bahçe işleriyle uğraşırken...Süre 25 dakika olarak uygulanıyor ama ben bu kadar bölmek istemiyorum diyorsanız kendinize göre de ayarlayabilirsiniz.Örneğin 30,40,45 dakikalık periyodlara ayırıp bahsedilen sırayla döngüyü sağlayabilirsiniz.Tabiki çalışma molalarını da uzatarak.Sonuç olarak zamanınızı yöneterek, birçok şeye vakit ayırıp zihin ve beden olarak yorulmadan çalışmanız ve öğrenmeniz mümkün oluyor.Sağlıkla kalın.