Mütevazi Notlar

    Hepimiz günlük hayatımızda yeni şeyler öğrenmek, yeni bir hobi edinmek yada farklı konular hakkında bilgi sahibi olmak istiyoruz.Belki de uzun vadede bir kaç yıl sınava çalışmamız gerekiyor.   Kim istemez ki çalışıp öğrenmesi gerekeni yorulmadan veya minimum seviyede yorularak öğrenmeyi?     Çoğu zaman saatlerce masanın başında oturamamaktan, beş on dakika çalışıp uzun aralar vermekten şikayet ediyoruz. Bazende yaptığımız işe odaklanmışken saatler geçiyor ve sırt ağrısı ile doğruluyoruz. Pomodoro tekniği bunları istemeyenler için gayet ideal bir teknik. Pomodoro diye isim mi olur diyor olabilirsiniz ama son yıllarda çok duyulan ve kullanılan bir yöntem. Birçok eğitimci ve  meslek uzmanı  Tv ve Youtube kanallarında  bu tekniği anlatıyor.   Pomodoro tekniği genel olarak sınavlara hazırlanan öğrencilere anlatılıyor olsa da birçok yerde kullanmak mümkün.  Pomodoro tekniği zamanın dengelenmesi ve zaman yönetimi konusunda 1980'le...

  Kaygı, içinde bulunduğumuz stres oluşturan duruma karşı vücudumuzun göstermiş olduğu tepkidir.Örneğin yeni bir ortama girerken, yeni bir şey denerken, topluluk önünde sunum yaparken hissettiğimiz korku , gerginlik, terleme strese karşı vücudumuzun gösterdiği tepkilerdir. Bazı durumlara karşı stres duymamız kaygılı hissetmemiz son derece normal insanı ve fizyolojiktir. Çünkü duyulan bu kaygı insanı tehlikelerden korur, etraflıca düşünmesini hata yapmamasını sağlar, önlem almasına, kendini korumasına yardım eder.Ancak sorun olarak kabul edilen; kaygı duygusunun ve onun etkilerinin yerli yersiz ve sürekli hissedilmesidir.Kişinin kontrolünden çıkması ve baş edilemeyecek hale gelmesidir.   Evimize bir hırsız girdiğini ve hırsızla karşılaştığımızı düşünelim.Burada hissettiğimiz duygu korkudur.Bunun sonucunda çarpıntı olması, kaslarımızın gerilmesi, gerginlik hissetmemiz, terlememiz son derece normaldir.Burada gerçek bir olay, gerçek bir duygu ve onun gerçek belirtileri vardır. ...

      Her zaman ve her ortam da duyduk bu kavramı. Üzerine nice söz söyledi atalarımız.Dalıp günlerce dolaştılar düşünce çukurunda yazarlar,filozoflar...Nice araştırmalar yaptı pek kıymetli beyaz yakalılar.  'Ya göründüğün gibi ol yada olduğun gibi görün' dedi Mevlana. Ve yıllar geçse de hala daha kullanıyoruz bu sözü hem kendimize hem başkalarına.Kah okulda kah sokakta, kah kahvede, kah dedikodu ortamlarında.... Ah bassam milletin ortasında okkalı bir kahkaha, şöyle gönül rahatlığıyla yapsam işlerimi, istediğimi yesem istediğim gibi konuşsam.Sığıntı gibi mi durdum acaba, orada ne işim vardı sanki benim deyip kendimi yemesem ,neden bu sebebini bilmediğim huzursuzluklar, neden bu iç sıkılmaları neden hayatı yeterince yaşayamıyorum demesem...Peki neden böyle oluyor?   Ne zaman kendimizdik ne zaman kendimiz olmaktan vazgeçtik peki? Şöyle bir çocukluğumuzu düşünmek istiyorum. O sokaklarda özgürce koşuşlarımızı, en anlamsız şeye bile yerlere düşene kadar gülüş...